您所在的位置:秦戈门户网站>综合 >投注返水什么意思·腹痛、腹胀,腹泻、便秘,你可能不知道的肠易激综合征

投注返水什么意思·腹痛、腹胀,腹泻、便秘,你可能不知道的肠易激综合征

作者:匿名

  

投注返水什么意思·腹痛、腹胀,腹泻、便秘,你可能不知道的肠易激综合征

投注返水什么意思,你知道瑜伽可以治疗肠易激综合征么?瑜伽习练对肠胃有许多益处,通常可通过瑜伽练习缓解并治疗各种肠胃疾病。瑜伽的练习可以很好的缓解肠易激综合症。

1、什么是肠易激综合征?

肠易激综合征是一组持续或间歇发作,以腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变为临床表现,而缺乏肠胃道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。典型的症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀,根据主要症状分为:腹泻主导型、便秘主导型;腹泻便秘交替型。

2、肠易激综合征病因:虽然肠易激综合征没有准确的诱因,但是以下因素会诱使症状复发或加重。这些因素主要有:

(1)食物:有时食物过敏会导致肠易激综合征,如果你对某种食物过敏,你就得慎重食用这类食物,因为他们都有可能促使你复发肠易激综合征。例如肉、水果、巧克力、牛奶、气泡饮料或者酒都有可能成为诱因。

(2)激素:女性患肠易激综合征的概率是男性的两倍,因此,研究者们认为激素是引发肠易激综合征不可忽视的因素。

(3)其他:腹泻和大肠菌等都有可能诱发肠易激综合征。

(4)压力:随着压力的增大,肠易激综合征的症状也会随之严重。虽然压力会加剧肠易激综合征的症状,但却不是引发肠易激综合征的因素。

因此,如何摆脱肠易激综合征的困扰?你可以尝试练习以下三个瑜伽体式:

1. 山式站立:

山式站立不仅可以增强身体平衡、伸展下背部以及强壮大腿,还能缓解月经不调、激活生殖器官。同时,山式站立也能缓解肠易激综合征。保持身体直立,站在瑜伽垫或地板上,脚掌踩实地面;双手自然垂落身体两侧;目光凝视前方;保持山式站立直到你的双腿有疲劳感;稍作休息后再重复练习。

2.下犬式:

这个体式不仅能够治疗肠易激综合征,也能清洁肠道、促进排气、缓解多种肠胃问题。下犬式也是很好的缓解月经不调,激活生殖器官。双手在肩膀的正下方撑地,双膝跪地呈四脚爬行站姿于垫上;缓慢的伸直双腿,膝盖离地,尾骨向上延伸;尽量伸直双膝和双手手肘;保持下犬式20-25 秒静态伸展;缓慢还原到进入体式;稍作休息后再重复练习。

3. 快乐婴儿式:

婴儿式是一个既简单有有趣的体式,它能让你的身体恢复能量,放松神经系统。仰卧在地板上;弯曲双膝,大腿找向腹部,手握脚掌;缓慢还原。

以上是缓解治疗肠易激综合征的瑜伽体式。你还在等什么,赶紧瑜伽起来吧!

如果更多知识分享,请关注添加微信号:瑜伽家剖学

微信号《瑜伽解剖学》是汇知久康(北京)咨询有限公司旗下的,国内唯一一个专门翻译国外最新的专业的瑜伽理疗、功能康复、瑜伽解剖等相关知识的自媒体平台。

感谢本文的专业知识技术指导组成员:

解剖专业指导老师:李哲老师

瑜伽专业指导老师:李丹老师

英语编译老师:周海凤老师

2020-01-11 15:20:21